Especialistas de la Casa de Bello entregaron recomendaciones para el buen dormir, dentro de las que destacan la higiene del sueño, que considera la eliminación de pantallas dos o tres horas antes de irse a la cama y una dieta baja en azucares.
Los relojes deberán atrasarse una hora para dar paso al horario de invierno. La Sociedad Chilena de Medicina Familiar advierte que este ajuste puede afectar el sueño y el bienestar, especialmente en niños y adultos mayores.
Eliminar el huso horario chileno y acercarse al de Perú, modificar el de Magallanes y adoptar medidas con evidencia científica, fueron algunas sugerencias al cambio de hora que comenzará a regir.
No dormir bien o de manera intermitente durante la noche podría generar en las personas la sensación de poca energía, así como no rendir de manera óptima al día siguiente.
El sábado 2 de abril, a la medianoche, tuvimos que retroceder nuestros relojes en una hora Especialistas de la Universidad de Chile entregan una serie de consejos para que dicha modificación no repercuta negativamente en la higiene de nuestro sueño.
